| date | est | weight | delta | breakfast | lunch | dinner | snack | exercise | comment | sleep |
| 01/01/2024 | 175 | 175.5 | 2 eggs, coffee | salmon | eggrolls,water | cherrios dry | 4 mile walk | first of year | ||
| 01/02/2024 | 175 | 177.1 | 1.5 lb | 2 eggs, coffee | salmon | lift weight | ||||
| 01/03/2024 | 174.75 | 176.9 | -0.2 lb | 2 eggs, coffee | salmon | eggrolls,water | cherrios dry | 4 mile walk | first of year | |
| 01/04/2024 | 174.5 | 175.1 | -1.8 lb | 2 eggs, coffee | salmon | eggrolls,water | cherrios dry | 4 mile walk | first of year | |
| 01/05/2024 | 174.25 | 173.9 | -1.2 lb | 2 eggs, coffee | salmon | eggrolls,water | cherrios dry | 4 mile walk | first of year | |
| 01/06/2024 | 174.0 | 172.9 | -1 lb | 2 eggs, coffee | salmon | eggrolls,water | cherrios dry | 4 mile walk | first of year | |
| 01/07/2024 | 173.75 | 171.8 | -1.1 lb | 2 eggs, coffee | salmon | eggrolls,water | cherrios dry | 4 mile walk | first of year | |
| 01/08/2024 | 173.5 | 171.6 | -0.2 lb | eggs | fish | none | popcorn | 4 miles | added new record | |
| 01/09/2024 | 173.25 | 170.5 | -1.1 lb | coffee,2 eggs | salmon | 2 pieces of toast, milk | blueberries,nuts | 4 mile walk | last day of antibiotic. stressed over healthcare today. gained weight because of toast and higher wt loss day before | 6 hrs |
| 01/10/2024 | 173.0 | 171.5 | 1 lb | coffee,2 eggs | salmon | 4 mile walk | ||||
| 01/11/2024 | 172.75 | 170.5 | -1 lb | |||||||
| 01/12/2024 | 172.5 | |||||||||
| 01/13/2024 | 172.25 | |||||||||
| 01/14/2024 | 172 | |||||||||
| 01/15/2024 | 171.75 | |||||||||
| 01/16/2024 | 171.5 | |||||||||
| 01/17/2024 | 171.25 | |||||||||
| 01/18/2024 | 171 | |||||||||
| 01/19/2024 | 170.75 | |||||||||
| 01/20/2024 | 170.5 | |||||||||
| 01/21/2024 | 170.25 | |||||||||
| 01/22/2024 | 170 | |||||||||
| 01/23/2024 | 169.75 | |||||||||
| 01/24/2024 | 169.5 | |||||||||
| 01/25/2024 | 169.25 | |||||||||
| 01/26/2024 | 169 | |||||||||
| 01/27/2024 | 168.75 | |||||||||
| 01/28/2024 | 168.5 | |||||||||
| 01/29/2024 | 168.25 | |||||||||
| 01/30/2024 | 168 | |||||||||
| 01/31/2024 | 167.75 | |||||||||
| 02/01/2024 | 167.5 | |||||||||
| 02/02/2024 | 167.25 | |||||||||
| 02/03/2024 | 167 | |||||||||
| 02/04/2024 | 166.75 | |||||||||
| 02/05/2024 | 166.5 | |||||||||
| 02/06/2024 | 166.25 | |||||||||
| 02/07/2024 | 166 | |||||||||
| 02/08/2024 | 165.75 | |||||||||
| 02/09/2024 | 165.5 | |||||||||
| 02/10/2024 | 165.25 | |||||||||
| 02/11/2024 | 165 | |||||||||
| 02/12/2024 | 164.75 | |||||||||
| 02/13/2024 | 164.5 | |||||||||
| 02/14/2024 | 164.25 | |||||||||
| 02/15/2024 | 164 | |||||||||
| 02/16/2024 | 163.75 | |||||||||
| 02/17/2024 | 163.5 | |||||||||
| 02/18/2024 | 163.25 | |||||||||
| 02/19/2024 | 163 | |||||||||
| 02/20/2024 | 162.75 | |||||||||
| 02/21/2024 | 162.5 | |||||||||
| 02/22/2024 | 162.25 | |||||||||
| 02/23/2024 | 162 | |||||||||
| 02/24/2024 | 161.75 | |||||||||
| 02/25/2024 | 161.5 | |||||||||
| 02/26/2024 | 161.25 | |||||||||
| 02/27/2024 | 161 | |||||||||
| 02/28/2024 | 160.75 | |||||||||
| 02/29/2024 | 160.5 | |||||||||
| 03/01/2024 | 160.25 | |||||||||
| 03/02/2024 | 160 | |||||||||
| 03/03/2024 | 159.75 | |||||||||
| 03/04/2024 | 159.5 | |||||||||
| 03/05/2024 | 159.25 | |||||||||
| 03/06/2024 | 159 | |||||||||
| 03/07/2024 | 158.75 | |||||||||
| 03/08/2024 | 158.5 | |||||||||
| 03/09/2024 | 158.25 | |||||||||
| 03/10/2024 | 158 | |||||||||
| 03/11/2024 | 157.75 | |||||||||
| 03/12/2024 | 157.5 | |||||||||
| 03/13/2024 | 157.25 | |||||||||
| 03/14/2024 | 157 | |||||||||
| 03/15/2024 | 156.75 | |||||||||
| 03/16/2024 | 156.5 | |||||||||
| 03/17/2024 | 156.25 | |||||||||
| 03/18/2024 | 156 | |||||||||
| 03/19/2024 | 155.75 | |||||||||
| 03/20/2024 | 155.5 | |||||||||
| 03/21/2024 | 155.25 | |||||||||
| 03/22/2024 | 155 | |||||||||
| 03/23/2024 | 154.75 | |||||||||
| 03/24/2024 | 154.5 | |||||||||
| 03/25/2024 | 154.25 | |||||||||
| 03/26/2024 | 154 | |||||||||
| 03/27/2024 | 153.75 | |||||||||
| 03/28/2024 | 153.5 | |||||||||
| 03/29/2024 | 153.25 | |||||||||
| 03/30/2024 | 153 | |||||||||
| 03/31/2024 | 152.75 | |||||||||
| 04/01/2024 | 152.5 | |||||||||
| 04/02/2024 | 152.25 | |||||||||
| 04/03/2024 | 152 | |||||||||
| 04/04/2024 | 151.75 | |||||||||
| 04/05/2024 | 151.5 | |||||||||
| 04/06/2024 | 151.25 | |||||||||
| 04/07/2024 | 151 | |||||||||
| 04/08/2024 | 150.75 | |||||||||
| 04/09/2024 | 150.5 | |||||||||
| 04/10/2024 | 150.25 | |||||||||
| 04/11/2024 | 150 | |||||||||
| 04/12/2024 | 149.75 | |||||||||
| 04/13/2024 | 149.5 | |||||||||
| 04/14/2024 | 149.25 | |||||||||
| 04/15/2024 | 149 | |||||||||
| 04/16/2024 | 148.75 | |||||||||
| 04/17/2024 | 148.5 | |||||||||
| 04/18/2024 | 148.25 | |||||||||
| 04/19/2024 | 148 | |||||||||
| 04/20/2024 | 147.75 | |||||||||
| 04/21/2024 | 147.5 | |||||||||
| 04/22/2024 | 147.25 | |||||||||
| 04/23/2024 | 147 | |||||||||
| 04/24/2024 | 146.75 | |||||||||
| 04/25/2024 | 146.5 | |||||||||
| 04/26/2024 | 146.25 | |||||||||
| 04/27/2024 | 146 | |||||||||
| 04/28/2024 | 145.75 | |||||||||
| 04/29/2024 | 145.5 | |||||||||
| 04/30/2024 | 145.25 | |||||||||
| 05/01/2024 | 145 | |||||||||
| 05/02/2024 | 144.75 | |||||||||
| 05/03/2024 | 144.5 | |||||||||
| 05/04/2024 | 144.25 | |||||||||
| 05/05/2024 | 144 | |||||||||
| 05/06/2024 | 143.75 | |||||||||
| 05/07/2024 | 143.5 | |||||||||
| 05/08/2024 | 143.25 | |||||||||
| 05/09/2024 | 143 | |||||||||
| 05/10/2024 | 142.75 | |||||||||
| 05/11/2024 | 142.5 | |||||||||
| 05/12/2024 | 142.25 | |||||||||
| 05/13/2024 | 142 | |||||||||
| 05/14/2024 | 141.75 | |||||||||
| 05/15/2024 | 141.5 | |||||||||
| 05/16/2024 | 141.25 | |||||||||
| 05/17/2024 | 141 | |||||||||
| 05/18/2024 | 140.75 | |||||||||
| 05/19/2024 | 140.5 | |||||||||
| 05/20/2024 | 140.25 | |||||||||
| 05/21/2024 | 140 | |||||||||
| 05/22/2024 | 139.75 | |||||||||
| 05/23/2024 | 139.5 | |||||||||
| 05/24/2024 | 139.25 | |||||||||
| 05/25/2024 | 139 | |||||||||
| 05/26/2024 | 138.75 | |||||||||
| 05/27/2024 | 138.5 | |||||||||
| 05/28/2024 | 138.25 | |||||||||
| 05/29/2024 | 138 | |||||||||
| 05/30/2024 | 137.75 | |||||||||
| 05/31/2024 | 137.5 | |||||||||
| 06/01/2024 | 137.25 | |||||||||
| 06/02/2024 | 137 | |||||||||
| 06/03/2024 | 136.75 | |||||||||
| 06/04/2024 | 136.5 | |||||||||
| 06/05/2024 | 136.25 | |||||||||
| 06/06/2024 | 136 | |||||||||
| 06/07/2024 | 135.75 | |||||||||
| 06/08/2024 | 135.5 | |||||||||
| 06/09/2024 | 135.25 | |||||||||
| 06/10/2024 | 135 | |||||||||
| 06/11/2024 | 134.75 | |||||||||
| 06/12/2024 | 134.5 | |||||||||
| 06/13/2024 | 134.25 | |||||||||
| 06/14/2024 | 134 | |||||||||
| 06/15/2024 | 133.75 | |||||||||
| 06/16/2024 | 133.5 | |||||||||
| 06/17/2024 | 133.25 | |||||||||
| 06/18/2024 | 133 | |||||||||
| 06/19/2024 | 132.75 | |||||||||
| 06/20/2024 | 132.5 | |||||||||
| 06/21/2024 | 132.25 | |||||||||
| 06/22/2024 | 132 | |||||||||
| 06/23/2024 | 131.75 | |||||||||
| 06/24/2024 | 131.5 | |||||||||
| 06/25/2024 | 131.25 | |||||||||
| 06/26/2024 | 131 | |||||||||
| 06/27/2024 | 130.75 | |||||||||
| 06/28/2024 | 130.5 | |||||||||
| 06/29/2024 | 130.25 | |||||||||
| 06/30/2024 | 130 | |||||||||
| 07/01/2024 | 129.75 | |||||||||
| 07/02/2024 | 129.5 | |||||||||
| 07/03/2024 | 129.25 | |||||||||
| 07/04/2024 | 129 | |||||||||
| 07/05/2024 | 128.75 | |||||||||
| 07/06/2024 | 128.5 | |||||||||
| 07/07/2024 | 128.25 | |||||||||
| 07/08/2024 | 128 | |||||||||
| 07/09/2024 | 127.75 | |||||||||
| 07/10/2024 | 127.5 | |||||||||
| 07/11/2024 | 127.25 | |||||||||
| 07/12/2024 | 127 | |||||||||
| 07/13/2024 | 126.75 | |||||||||
| 07/14/2024 | 126.5 | |||||||||
| 07/15/2024 | 126.25 | |||||||||
| 07/16/2024 | 126 | |||||||||
| 07/17/2024 | 125.75 | |||||||||
| 07/18/2024 | 125.5 | |||||||||
| 07/19/2024 | 125.25 | |||||||||
| 07/20/2024 | 125 | |||||||||
| 07/21/2024 | 124.75 | |||||||||
| 07/22/2024 | 124.5 | |||||||||
| 07/23/2024 | 124.25 | |||||||||
| 07/24/2024 | 124 | |||||||||
| 07/25/2024 | 123.75 | |||||||||
| 07/26/2024 | 123.5 | |||||||||
| 07/27/2024 | 123.25 | |||||||||
| 07/28/2024 | 123 | |||||||||
| 07/29/2024 | 122.75 | |||||||||
| 07/30/2024 | 122.5 | |||||||||
| 07/31/2024 | 122.25 | |||||||||
| 08/01/2024 | 122 | |||||||||
| 08/02/2024 | 121.75 | |||||||||
| 08/03/2024 | 121.5 | |||||||||
| 08/04/2024 | 121.25 | |||||||||
| 08/05/2024 | 121 | |||||||||
| 08/06/2024 | 120.75 | |||||||||
| 08/07/2024 | 120.5 | |||||||||
| 08/08/2024 | 120.25 | |||||||||
| 08/09/2024 | 120 | |||||||||
| 08/10/2024 | 119.75 | |||||||||
| 08/11/2024 | 119.5 | |||||||||
| 08/12/2024 | 119.25 | |||||||||
| 08/13/2024 | 119 | |||||||||
| 08/14/2024 | 118.75 |